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秋天吃什么好

来 源:时间:2020-11-02阅读量:

秋天吃什么好(www.ppzsb.com) 

秋天适合吃山楂、黄鳝、猪肝、红枣之类的东西,秋天空气比较干燥,所以对我们的肺不是很有利,所以秋天多吃一些滋阴润燥的食物。

初秋时期,人体的肺功能是比较旺盛,所以这个时期要吃很多刺激的食物,这样是会伤害到肝气的,所以在秋天一定要吃辛辣的食物,这个时候葱姜蒜、韭菜要少吃,可以吃一些有酸味的东西,比如山楂。

山楂具有很好的开胃消食功能,除此之外,还能够起到活血行气的效果,山寨具有很明显的降低血清胆固醇、血压、利尿的作用,可以强心、增加冠脉血流,扩张血管的作用。

秋天也可以吃一些黄鳝。黄鳝具有很好的补益气血、滋补肝肾的效果,这种食物经常吃可以有效补气益血,对于强健筋骨也有一定的功效。鳝鱼可以搭配猪肉吃,药效会更好。

秋天也可以吃一些猪肝。猪肝具有大量的铁质、蛋白质、维生素、肝糖、肝素等营养成分,是补气血的佳品,适量吃猪肝有提高人体造血功能、预防佝偻病以及缺铁性贫血的作用。

此外,秋天还可以吃一些红枣。红枣含有非常丰富的维生素,还可以补气。

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