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苹果的热量是多少

来 源:时间:2020-11-02阅读量:

苹果的热量是多少(www.ppzsb.com) 

每100g苹果的热量是52大卡,除了热量外,苹果中还含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素等。

苹果是很常见的水果,具有很高的营养价值,能为人体补充所需营养,还能促进新陈代谢,排出体内多余盐分,代谢热量,防止肥胖,有辅助减肥的效果。

和其他水果相比,苹果含有的热量较低,有较强的饱腹感,适合在减肥期间食用,早上是吃苹果的最佳时间,能为人体补充消耗掉的能量,容易被人体吸收。

苹果中含有的苹果酸有助于促进消化吸收,饭前一个小时吃苹果也是不错的选择,能缓解饥饿感,减少食物的摄入量,达到减肥的目的,如果在饭后吃苹果,会造成消化功能紊乱。

虽然苹果的好处有很多,但不是所有人都适合吃苹果,患有溃疡性结肠炎的人不宜吃苹果,苹果会对肠道造成刺激,不利于肠壁溃疡面的愈合,脾胃虚寒的人也应该少吃苹果。

除此之外,体内白细胞减少以及患有前列腺肥大的人也不宜吃苹果,不仅会加重病情,还会影响治疗效果,牙齿不好的老人咀嚼能力下降,苹果质地较硬,会对牙齿造成损伤,可以将苹果煮熟后再食用。

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